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Utilisation des huiles essentielles : mode d’emploi
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Comment utiliser les huiles essentielles ? Peut-on soigner avec les huiles essentielles ?
Utilisation des huiles essentielles par voie orale :
L’absorption d’huiles essentielles ne doit se faire qu’en respectant scrupuleusement les dosages et les durées de traitement conseillés dans les fiches de chaque huile. Pas de traitement prolongé sans avis médical. Leur usage par voie buccale est déconseillé chez les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes.
• Huile essentielle diluée : on dilue en général l’huile essentielle dans du miel liquide et un peu d’eau ou dans une huile végétale d’olive, de sésame de première pression à froid pour les plus agressives. Les huiles essentielles ne se diluent pas dans l’eau !
On pourra aussi utiliser des comprimés neutres, en général du lactose (sauf pour les intolérants), sur lesquels on dépose une à deux gouttes d’huile essentielle. La mie de pain, le yoghourt sont réservés aux huiles douces, non-irritantes, de même que le morceau de sucre, car ils ne dispersent pas les huiles essentielles.
La posologie pour l’utilisation des huiles essentielles en voie orale va d'une goutte une fois par jour, en mode préventif, à deux ou trois gouttes jusqu’à 4 fois dans la journée. On commencera toujours par les doses minimales indiquées et l’on augmentera progressivement ces doses. Pour les enfants, on diminue les doses de moitié entre 10 et 15 ans et des trois-quarts en dessous de 10 ans.
• Bains de bouche, gargarisme : on peut se rincer la bouche ou la gorge avec une solution sans l’avaler. Ce mode d’utilisation s’avère très efficace pour traiter toutes les infections de la bouche, des gencives et de la gorge. Attention, les huiles essentielles comme toutes les huiles ne se diluent pas dans l’eau. Il convient donc de les diluer auparavant dans une solution dispersante, préparation glycérinée ou alcoolisée.
• Préparations pharmaceutiques : seul le pharmacien peut préparer certaines formes de préparations phyto- aromatiques, comme les suppositoires, les ovules.
Utilisation des huiles essentielles par voie cutanée :
Tout d’abord, il faut répéter de faire très attention aux yeux ! Les mains imprégnées d’huiles essentielles par inadvertance peuvent facilement se porter sur les yeux.
Huiles essentielles en massages et onctions :
Grâce à leurs caractéristiques lipophiles, les huiles essentielles passent très facilement à travers la peau jusqu’aux capillaires sanguins, ce qui donne une action bénéfique sur tout l’organisme. Quelques minutes après une onction, un dosage sanguin montre la présence de molécules d’huile essentielle dans le sang. Entre 50 minutes et 2 h (suivant les huiles essentielles) seront nécessaires pour que l’on retrouve des molécules dans l’air expiré.
Par contre, de nombreuses huiles essentielles ne doivent pas s’appliquer sans précautions sur la peau. Celles qui sont très agressives (effet dermocaustique) et celles qui rendent la peau sensible à la lumière solaire (effet photosensibilisant). Les applications d’huiles essentielles pures sur le nez, les oreilles, les yeux, les organes génitaux, le rectum sont totalement déconseillés.
Le massage est une application étendue d’huile essentielle diluée dans de l'huile végétale sur le corps.
L’onction est une application brève et plus localisée de l’huile essentielle pure ou diluée.
Utilisation en onction d’huile essentielle pure ou diluée : les huiles essentielles peuvent s’appliquer par petites touches, onctions, sur la nuque, le cou, le plexus, le poignet ou toute autre partie du corps afin d’apaiser les maux passagers. Il faut faire un essai prudent au pli du coude.
Il est souvent recommandé d’utiliser un coton-tige pour appliquer une à deux gouttes d’huiles essentielles pures ou diluées sur des endroits précis et sensibles, boutons, oreilles, nez, intérieur de la bouche. La dilution dans une huile végétale de pression à froid évitera en général toute réaction dermatologique.
L’huile essentielle en massage en dilution dans de l'huile végétale : il ne faut pas surcharger un massage en huiles essentielles sous prétexte d’efficacité. Un long massage nécessite un dosage suffisant d’huile végétale grasse, surtout si la peau est très sèche. Massage long (de 10 min à une heure) : dilution de 5 à 10 % maximum d’huiles essentielles maximum dans 90 à 95% d’une huile végétale grasse. Massage court, onctions (pas plus de 5 à 10 min) : une dilution faible est possible. Jusqu’à 40 ou 50% maximum d’huiles essentielles dans l’huile végétale.
L’huile essentielle dans le bain : un bain aux huiles essentielles permet de profiter agréablement des bienfaits des huiles essentielles. Le bain chaud favorise la dilatation des pores et permet une meilleure pénétration des huiles essentielles.
Il vaut mieux ne pas utiliser des huiles essentielles trop agressives pour la peau. Les huiles essentielles étant insolubles dans l’eau, il est nécessaire de les diluer dans un dispersant avant de les mettre dans le bain. Ces dispersants peuvent être du savon liquide, du lait en poudre ou une base spéciale pour bain moussant ou non de bonne qualité.
En dosage courant, il est conseillé de mettre environ 10 gouttes d’huile essentielle pour une cuillère à soupe de lait en poudre, de savon liquide ou 100 gouttes de diluant. Le dosage est à adapter suivant le potentiel agressif plus ou moins grand des huiles essentielles sur la peau, suivant la tolérance, la sensibilité cutanée de la personne.
Shampoing, huiles, crèmes, masques : en soin pour le corps, les huiles essentielles sont précieuses et efficaces. Elles sont beaucoup utilisées en cosmétique, parfumerie. Suivre le plus possible les conseils et les dosages préconisés. Il ne faut jamais oublier que les huiles essentielles peuvent être très agressives et très allergisantes. Utilisez-les avec précautions, en les testant au pli du coude 24 heures auparavant.
Les effets photosensibilisants sont particulièrement redoutables, car ils peuvent se manifester à long terme. Pour toutes les huiles essentielles ayant ces effets photosensibilisants (agrumes, famille citrus, notamment), ne pas appliquer avant toute exposition au soleil. Le visage, les mains, les avant-bras sont particulièrement exposés.
Voie atmosphérique :
Il existe de nombreux moyens de diffuser les huiles essentielles. Il est important de prendre des précautions pour les personnes sujettes aux allergies, les asthmatiques, les bébés et les femmes enceintes et de sélectionner des huiles non agressives en diffusion.
Le mode de diffusion de l’huile essentielle sera choisi en fonction du but recherché : thérapeutique, assainissement de la maison, éloignement des insectes, simple plaisir olfactif.
Citons comme mode de diffusion :
Le diffuseur électrique à pompe à air.
Le diffuseur humidificateur électrique à ultrasons.
Le diffuseur chauffant, le brûle-parfum ou la simple coupelle d’eau, sont à proscrire, car altère la qualité des huiles essentielles misent à diffuser, et donc risque de toxicité.
Le spray vaporisateur avec ou sans gaz.
Le mouchoir.
L’inhalation sèche et humide.
Il est préférable de diffuser souvent et modérément que de diffuser de grandes quantités en une fois.
Il est recommandé de ne jamais diffuser d’huiles essentielles irritantes et de ne pas diffuser en continu plus d’un quart d’heure (avec un diffuseur à pompe à air) car les huiles essentielles peuvent irriter les muqueuses respiratoires.